နာနတ္သီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြ ပိုမိုစားသံုးလာၾကပါတယ္။ ဒီသီးႏွံ ၂ မ်ိဳးလံုးက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။
နာနတ္သီး၊ ရွားေစာင္းလက္ပက္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဘယ္လိုေလွ်ာ့ခ်မလဲ
သီးႏွံ ၂ မ်ိဳးလံုးက အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္တာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ေသြးကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အသီးႏွစ္မ်ိဳးလံုးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်မယ္
တစ္ေန႔တာလံုးအတြက အားအင္ျပည့္၀တဲ့ မနက္ခင္းကိုအစျပဳဖို႔နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
နာနတ္သီး ၂ စိတ္
ရွားေစာင္းလက္ပက္ အႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ေရ ၁ ခြက္
ျပဳလုပ္နည္း
နာနတ္သီး ရွားေစာင္းလက္ပက္ နဲ႔ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့တို႔ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရထည့္ပါ။
အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္စာမစားခင္မွာ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ၁၀ ရက္ဆက္တိုက္ အဲလိုလုပ္ေပးေသာက္ေပးရင္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးမဲ့အျပင္ အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြားတာကို လက္ေတြ႔ခံစားရမွာပါ။ ေသာက္တဲ့အခါမွာ ေရခဲတံုးအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးလည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
Credit: mystyle
Post a Comment