သီတင္းတစ္ပတ္တြင္ အနည္းဆုံး ႏွစ္ႀကိမ္ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံေသာ လင္မယားစုံတဲြ အမ်ားစုမွာ တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္၀န္ရွိႏုိင္သည္။ တစ္ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ကိုယ္၀န္မရွိပါက လင္းႏွင့္မ
ယားကို မ်ဳိးမေအာင္ႏုိင္သည့္ ျပႆနာရွိသူမ်ားအျဖစ္ သတ္မွတ္ရမည္ ျဖစ္သည္။
မ်ဳိးမေအာင္ျခင္းမွာ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေၾကာင့္ (သို႔ မဟုတ္) ႏွစ္ဦးစလုံးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။ အ
ခ်ဳိ႕ေသာ လင္မယားစုံ တဲြမ်ားတြင္ မ်ဳိးမေအာင္ျဖစ္ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာမေတြ႕ႏုိင္ ေပ။
အျခားေသာ လင္မယားစုံတဲြမ်ားတြင္ကား မ်ဳိးမေအာင္ျဖစ္ရ သည့္ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုထက္ ပိုေနေလ့ရွိသည္။
သာမန္အတုိင္းအသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာမႈေၾကာင့္အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကိုယ္၀န္ရွိႏုိင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်
သြားေစသည္။ အမ်ဳိး သမီးမ်ား အသက္ႀကီးလာခ်ိန္တြင္ သားဥျဖစ္ေပၚမႈႏွင့္ သားဥထုတ္ လႊတ္မႈမ်ား ေႏွးေကြးၿပီး အစြမ္းထက္မႈ ေလ်ာ့နည္းသြားတတ္သည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ား အသက္(၃၀)အရြယ္၌ပင္ သေႏၶတည္ႏုိင္ စြမ္းေလ်ာ့က်သြားႏုိင္သည္။ အသက္ (၄၄)ႏွစ္ေနာက္ပိုင္း ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ႏုိင္မႈႏႈန္းမွာ အလြန္ပင္နည္းပါးသည္။ မ်ဳိးေအာင္ေစေသာ
ေဆး၀ါးမ်ား သုံးလွ်င္ပင္ ယင္းအခ်က္မွာ မွန္ကန္ၿမဲ ျဖစ္သည္။
မ်ဳိးဥျဖစ္ေပၚခ်ိန္ ပုံမွန္မရွိျခင္း၊ အခ်ိန္တစ္လေက်ာ္ၾကာမွ ဓမၼတာလာျခင္း (သို႔မဟုတ္) တစ္ခါတစ္ရံ ဓမၼတာမလာျခင္းတုိ႔မွာ မ်ဳိးမေအာင္ႏုိင္ျခင္း၏ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္သည္။
အစားအေသာက္မူမမွန္ျခင္း၊ ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ အျပင္းအထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရန္ အျပင္းအထန္ ႀကိဳးစားျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္းတို႔ကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ ဖိအား
မ်ားေၾကာင့္ မ်ဳိးဥျဖစ္ေပၚခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏုိင္ရန္ ႀကိဳးစားႏုိင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားစြာ ရွိပါသည္။ မျပင္းထန္လြန္းေသာ
ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိး ပုံမွန္လုပ္ပါ။ ဓမၼတာလာခ်ိန္ ပုံမွန္မဟုတ္သည္အထိ (သို႔မဟုတ္) ဓမၼတာ မလာ ျဖစ္သြားႏုိင္သည္အထိ ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ပါႏွင့္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
မပိုရန္ သတိထားပါ။ ခႏၶာကိုယ္ၫႊန္းကိန္း (BMI) အနည္းဆုံး ၂၀ ႏွင့္ ၂၇ ေအာက္ ရွိေနရန္
လိုသည္။
အရက္၊ ေဆး လိပ္ႏွင့္မူးယစ္ေဆးမသုံးပါႏွင့္။ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားစြာ ေသာက္သုံး ျခင္း ေရွာင္ပါ။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ပါႏွင့္။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ၿပီးမွ ေဆး၀ါးသုံးစဲြပါ။ အခ်ဳိ႕ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏုိင္စြမ္းကို ထိခိုက္ႏုိင္သည္။ အာဟာရျပည့္ စုံေသာ အစားအေသာက္မ်ား စားေပးရန္လည္း လိုအပ္သည္။
သေႏၶေအာင္ေစေသာ ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ားလည္းရွိပါသည္။သို႔ေသာ္ယင္းေဆးမ်ားအားလုံးတြင္ ေဘး
ထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ား ရွိႏုိင္ ၿပီး ကိုယ္၀န္တစ္ႀကိမ္ေဆာင္စဥ္ ကေလးႏွစ္ႁမႊာပူး၊ သုံးႁမႊာပူး ေမြး ႏုိင္သည္။ သေႏၶေအာင္ေစေသာ ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ပညာရွင္ႏွင့္ တုိင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္သုံးသင့္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ ယင္းေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ ကုသၿပီးေနာက္ ခဲြစိတ္ကုသမႈ ျပဳလုပ္ရန္လုိအပ္ သည္။
ကိုယ္၀န္ရရန္ ႀကိဳးစားမႈတစ္ႏွစ္ေက်ာ္၍မွ် မေအာင္ျမင္ပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္သည္။ အကယ္၍ အသက္(၃၅) ႏွစ္ေက်ာ္ေနပါက ကိုယ္၀န္ရရန္ ႀကိဳးစားမႈ ေလးလမွ ေျခာက္လအ ထိ ၾကာျမင့္ခ်ိန္တြင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္တုိင္ပင္သင့္သည္။ယင္းအသက္အရြယ္၌သေႏၶေအာင္ေစေသာ ေဆး၀ါး
မပါဘဲ ကိုယ္၀န္ရရွိမႈ နည္းပါးေလ့ရွိသည္။ အကယ္၍ သေႏၶတည္ႏုိင္ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား သုံးစဲြေနခ်ိန္ ဆီးခုံနာက်င္မႈႏွင့္ ၀မ္းဗုိက္ေရာင္ရမ္းမႈတို႔ ရွိပါက ဆရာ၀န္ကို အသိေပးပါ။
ေအာင္ျမင္စြာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏုိင္ေျခမွာ ၿမံဳရျခင္းအေၾကာင္း ရင္းေပၚမူတည္သည္။ ၿမံဳေန၍ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူေသာ အမ်ဳိး သမီးမ်ား၏ ထက္၀က္ေက်ာ္မွာ ေနာက္ဆုံးတြင္ ကိုယ္၀န္ရွိလာႏုိင္ သည္။
Credit: 7Day Daily
Post a Comment