သြားကိုက္တာ ဘယ္ေလာက္ထိနာလဲ။
အိုးေျပာမေနပါနဲ႔ေတာ့။ သြားကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာက စာဖြဲ႔ျပလို႔မရဘူး။ ခံစားဖူးတဲ့သူေတြပဲ သိၾကမွာပါ။ တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေနေပမဲ့ သြားေလးကိုက္ေနရင္ကိုး စကားေျပာမရ စားမရ ေသာက္မရထိ ျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြရွိပါတယ္။ သြားကိုက္တာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေအာင္ ေလညွင္းပြင့္ကို ဒီလိုအသံုးျပဳလိုက္ၾကမယ္။
ေလညွင္းပြင့္
ေလညွင္းပြင့္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ဘက္တီရီးယားကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ၊ Antioxidant နဲ႔ သြားကိုက္တာ၊ ခံတြင္းျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။
နည္းလမ္း ၁
ေလညွင္းပြင့္ နဲ႔ သံလြင္ဆီ (သို႔) အသီးအရြက္အဆီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး
ေလညွင့္ပြင့္ ၂ ခုေလာက္ကို ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီနဲ႔ေရာၿပီး သြားေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
နည္းလမ္း ၂
ေလညွင္းပြင့္ဆီ နဲ႔ ၀ါဂြမ္း
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေလညွင္းပြင့္ဆီကို ၀ါဂြမ္းစို႔ၿပီး သြားေပၚမွာ ဖိကိုက္ထားေပးပါ။
နည္းလမ္း ၃
ေလညွင့္ပြင့္ဆီ နဲ႔ ေရ ခြက္တစ္၀က္
ေလညွင္းဆီ နည္းနည္းနဲ႔ ေရ ထက္၀က္ေလာက္ေရာၿပီး ပလုတ္က်င္းလိုက္လည္းရပါတယ္။
Credit: myfood
Post a Comment