ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြအတြက္ေတာ့ အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္တာဟာ ၾကားရတာနဲ႔တင္ တမ်ိဳးၾကီးၿဖစ္ေနမွာပါ။ဒါေပမယ့္လည္း အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကလည္း ရွိေနပါတယ္။အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္တဲ႔အတြက္ ရလာမယ့္အက်ိဳးဆက္ေတြက ဘာမ်ားပါလိမ္႔…။
စိတ္လြတ္လက္လြတ္အနားရတာ
ဘယ္အရာကမွ သင့္စိတ္ကို စႏိုးစေနာင့္ၾကီးၿဖစ္မေနေစေတာ့ပါဘူး။ကိုယ္စိတ္ထဲရွိတဲ႔ အတိုင္း ကိုယ့္လႈပ္ရွားမႈေတြက လိုက္ေနမွာပါ။ဘယ္အရာေတြကမွလည္း သင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ကန္႕သတ္မထားေတာ့ပါဘူး။အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ရွိေနတဲ႔အတြက္ သင္တေန႔တာ ၾကံဳေတြ႔ခံစားခဲ႔ရတဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေသာကေတြကလည္း ယူပစ္သလို ေပ်ာက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
ေရာဂါကူးစက္မႈအႏၱရာယ္ကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တာ
အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အဝတ္အစားေတြရွိမေနတဲ႔အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ဟာလည္း ေလွ်ာ့က်သြားမွာပါ။ဒီလိုအပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားတဲ႔အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဘတ္တီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ခိုေအာင္းေနထိုင္လို႔ မရႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။အေၾကာင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အခ်ိဳ႕အပူခ်ိန္ေတြဟာ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ ရွင္သန္ေနထိုင္ႏိုင္တဲ႔ အခြင့္အလမ္းၿဖစ္ေနတဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတာ
အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ပိုလွ်ံေနတဲ႔ ကယ္လိုရီေတြကိုလည္း ေလာင္ကၽြမ္းေစႏို္င္ပါေသးတယ္။ဒီလိုအိပ္စက္ၿခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ကယ္လိုရီေတြကို ႏွင္ထုတ္ႏိုင္ရံုတင္မက စိတ္ထဲက stress ေတြကိုလည္း ႏွင္ထုတ္ႏိုင္ပါေသးတယ္တဲ႔။ဒီေတာ့ stress ေတြပိတာနဲ႔ အစားေတြအမ်ားၾကီးေလွ်ာက္စားတတ္ၾကတဲ႔ သဘာဝကလည္း ရွိေနတဲ႔အတြက္ stress ေတြကို ေမာင္းထုတ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ အစားေတြအမ်ားၾကီးစားေနတတ္တာေတြကိုလည္း အလိုလိုရပ္တန္႔ၿပီးသားၿဖစ္သြားမွာပါ။
ႏုပ်ိဳၿခင္းရဲ႕ လွ်ိဴႈဝွက္ခ်က္
ဘာဆိုင္လဲ လို႔ေတာ့ မေမးလိုက္ပါနဲ႔။တကယ္ကို က်န္းမာနုပ်ိဳေစတဲ႔ လွ်ိဴ႕ဝွက္ခ်က္ဟာ အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္စက္ၿခင္းပါပဲတဲ့။ဒါဟာ လူအမ်ားၾကီးကို သုေတသနၿပဳၿပီးေတာ့မွ ရရွိလာတဲ႔ ရလာဒ္လည္းၿဖစ္ပါတယ္။အသက္ရွည္က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ညတိုင္းမွာ သင့္ကိုယ္ေပၚက ဝတ္ရံုလႊာေတြကို ဖယ္ခြာခ်လိုက္ဖို႔ လိုၿပီေနာ္
ၾကြက္သားနဲ႔ အရိုးေတြကို ခိုင္မာေစတယ္
အံ့ၾသစရာပါပဲ။အဝတ္အစားေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ဖယ္ခြာခ်လိုက္ၿပီဆိုရင္ပဲ ကိုယ္တြင္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးထြက္ရွိလာပါတယ္။အဲဒီေဟာ္မုန္းဓာတ္ဟာ သင့္ရဲ႕ ၾကြက္သား နဲ႔ အရိုးေတြကို ပိုမိုခိုင္မာသန္စြမ္းလာပါေစတယ္တဲ႔။
ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းတယ္
ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ လူတိုင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ကို အေရးပါအရာေရာက္တဲ႔ အခ်က္ပါပဲ။ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းဖို႔အတြက္ လူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုသံုးၿပီး ၿပဳလုပ္ေနၾကရတာပါ။အဲဒီလိုခက္ခက္ခဲခဲေတြၿပဳလုပ္ရမယ့္အစား အဝတ္ဗလာနဲ႔ သာ အိပ္စက္လိုက္ပါ။သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္စက္ၿခင္းဆီကေန အက်ိဳးအမ်ားၾကီးရရွိလာပါလိမ္႔မယ္။
Credit: mystyle
Post a Comment